株式会社自分

不得不說，待在健身房的時間好放鬆。
(但是身體是繃緊地在強力運動)


第一天去gold's gym，就喜歡上它們的服務。
工作人員解釋很詳細，店內擺設很俐落，健身
機器很多台，人多但是不壅擠，室內很溫暖可
以穿短袖，有桑拿跟淋浴間。

最重要的是，有初心者訓練課程。

初心者訓練課程是開給第一次來健身房使用的
人上的，有健身房的機器使用說明，還有身體
狀況紀錄(身高體重血壓)，以及為何想要來健
身房的目標達成計畫。

我的目標是，瘦到50公斤，體脂肪20%以下。

目前已經上了兩次課程，學到了如何正確地暖
身拉筋，如何使用訓練胸肌、背肌、腹肌跟大
腿後側的機器。之後四次課程，除了學習使用
剩下的機器之外，還會詢問我的飲食習慣跟運
動嗜好。

上完基本的六次課程之後，健身房的教練會幫
我設定一個目標達成計畫，等到我上完六次課
程之後，再來說擬定給我的計畫內容是甚麼。

參加初心者訓練課程還有一個好處是，gold's
gym有提供他們公司販賣的蛋白飲品試喝。

我目前喝了雙倍巧克力跟綜合莓果的口味，意
外地非常好喝易入口，不像我之前喝過的一些
蛋白修復飲料，一整個就是蛋白藥粉的味道(噁)。
試喝的飲品只是單純地用牛奶混和蛋白飲料粉，
熱量不會太高，也可以暫時填飽肚子。

喝完一整個想買，不過我在家應該是不會泡來
喝，而且單價很高，所以就打消念頭。

光是以上的幾點，就發現我很容易滿足壓XDDD


可以心情放鬆腦袋放空地運動，真是太舒服了。