株式会社自分

要很認真地觀察自己的身體了。


之前身體出狀況去看婦產科時，醫生劈頭第一句就問我有沒有量基礎體溫。

沒有。

醫生就語重心長地說，女人的身體要自己好好照顧，量基礎體溫就可以從體溫變化觀察身體狀況。接著拿出一張連續3個月的基礎體溫圖表開始分析給我看，低溫期、高溫期、哪個點是排卵，哪個體溫變化是生理期。如果體溫變化不是這種傾向的話，肯定哪裡有出問題，另外又可從體溫變化的時間點察覺何時發生的。

最後醫生問我有沒有量基礎體溫的體溫計，我說我有一隻，但只到小數店第一位，醫生就說基礎體溫要量到小數點第二位，因為高溫期跟低溫期的體溫變化通常是0.5度上下，數值只到第一位的話看不出變化。所以我就買了一隻最陽春的基礎體溫計。

量測基礎體溫需要在早上醒來還沒有任何動作時就量測，身體一旦有活動體溫就會改變，量出來的數字就不準了。

剛開始早上醒來都會忘記量，上完廁所或是吃完早餐才啊!地想到。後來才陸陸續續有量到基礎體溫，但是量了2個多月身體沒啥問題就停了。

因為上個月身體又有毛病，最近又開始記錄。

我的體溫還挺準的，體溫一往下掉大姨媽就來了。 不過體溫也掉太多了吧，今天早上量只有36.12度，高溫期時有快37度耶。難怪我老是覺得身體很冷......