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反應很快的身體。


最近因為驚覺自己的體重快要回到全盛時期，
所以晚上都去跑步。

剛開始很拼地想要跑快又跑多，但是總是撐不
到半個小時就變成用走的。後來看到新聞上寫
訓練馬拉松時，最好是以自己可以邊跑邊說話
的速度來定標準，因為這是對身體最不會有負
擔的步調。

如果一下子跑太快的話，反而容易有運動傷害。

所以我上個星期開始慢慢跑，結果挺有效的，
一次可以跑個半小時左右，減慢速度用走的回
家時，小腿跟腳踝也不會這麼痠痛。

體重雖然還是沒有下降，體脂肪倒是快降到標
準值了(開心)。


有運動跟沒運動的差別很大。

之前沒甚麼在運動時，爬樓梯很容易喘，心跳
數大概都在每分鐘八十上下。這個星期再量一
次心跳數，平均在六十左右。

怎麼可以差這麼多呢?


科科，就繼續這樣的步調跑下去，下次捐血時
看膽固醇有沒有降一點XDDDD



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