株式会社自分

1/19 每年都要來一篇，就算沒有時間寫馬拉松分享文，至少幫自己做個紀錄。
10/3 沒想到距離上次更新這篇，已經過了快半年?!
12/31 在2019年結尾，趕緊寫完這篇XD


■紀錄

1/20 高槻シティハーフマラソン(高槻市半馬)  2'21'13

2/17 高知竜馬マラソン(高知龍馬全馬) 完跑，大概５小時半

3/3 鹿児島マラソン(鹿兒島全馬)　完跑　大概５小時半

4/4 掛川・新茶マラソン(掛川新茶全馬) 5'52'17
心得：
覺得自己的體力回到第一次跑全馬的狀態。從３月跑完鹿兒島馬拉松之後，沒有練跑，一次也沒有。
從２月底租屋處天花板漏水而臨時搬家、提前簽約新家契約、工作幾乎每天加班和每周末上班、翻譯趕工，我還真想不起來過去兩個月是怎麼撐過來的（忘了比較輕鬆）。光睡滿５小時都覺得很奢侈，而且就算有時間，心靈也沒有多餘的力氣叫自己去練跑了。

原本馬拉松的前一天就要出發去當地過夜，發現搭早上的新幹線也來得及，臨時取消旅館跟更改新幹線時間，星期六整理剛搬完家的混亂跟繼續趕翻譯。結果隔天早上竟然讓我遇到JR因為信號維修而停駛。後來攔到計程車花了快三千日幣的車錢搭到新大阪，照原定計畫新幹線去會場。

剛起跑就覺得身體已經不是可以輕鬆跑完全馬，甚至是半馬的狀態，所以邊跑邊跟自己說:只要撐過每一個關門就好，不要勉強自己。 因為心肺能力掉太多，中間有好幾次快發生過呼吸的狀態，只好停下慢慢走。用極慢速地跑過每一個關門，每一個關門都忍不住感謝自己的身體，這麼努力地撐到這裡。另一方面，又深深感到平時不練習痛苦，上場會更痛苦。

接下來的馬拉松是７１公里，已經不是靠意志力跟以前練習的身體老本就能撐完的，所以不能再用工作繁忙的藉口而不練習（翻譯也終於交稿了），希望５月的記錄是完跑的！

5/19 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(野邊山超馬71K)----50公里處被回收
回顧上個月的心得，結果因為真的練習不足而沒有完跑。

野邊山的路線有許多上坡，反覆地上坡下坡讓人跑的好吃力，我從前面5公里的上坡就開始用走的，所以即便下坡拼命跑，我還是在50公里處因為超過關門時間而被回收。不過因為睡眠不足導致的頭痛症狀在快到42公里時就出現了，原本打算跑滿全馬距離就放棄，在抵達42公里處時發現下一個關門在50公里，所以說服自己再多跑8公里。最終結果雖然是沒有完跑，但至少我有逼自己多努力一點。

今後的課題有兩個，1是如何確保練跑時間以鍛鍊體力和腳力，2是如何確保睡眠時間以維持身體狀態。

9/8 白山白川鄉超馬100K，47.6公里被關門
這個超馬是臨時起意報名的。本想撐過前20公里的上坡，之後都是下坡路段應該能克服，事實證明沒有好好練習培養實力的話，光靠地形也是跑不完的。 最後超過30秒在47.6公里處被關門，但關的很心服口服，因為當下的氣溫（32.8度）跟體力狀態我也撐不下去了。 最近的我都沒有增加實力，只是想用外界因素來克服(反省)。

9/29 柏林馬拉松 完跑，大概5小時40分左右。 前半段跑完時花了2小時16分左右，後半因為下雨淋濕肌肉僵硬，外加體力不足(沒有練LSD的下場)，後半整個大失速外加肌肉痠痛，最後只求在時間內跑完，慚愧。 覺得今年的我連跑馬拉松都變的很半吊子....

10/6 芦屋潮風70K----25K放棄
在去歐洲遠遊跟跑完一支全馬後的隔一週，排了一個超馬是有勇無謀......

11/3 紐約馬拉松----5'11'27完跑
一個人的紐約行，前兩天抵達，邊調整時差邊用力走路逛大蘋果，還在前一天走完一圈中央公園。隔天順利搭上前往起跑點的船班，順利起跑，順利跑完，順利地回飯店休息到晚上再打包移動到機場附近的旅館。最後因為從紐約起飛的班機誤點，才不順利地在香港轉機，多請了半天假才回公司上班。 總之，是個超級無敵短卻滿滿回憶的美國馬拉松。

11/10 福岡馬拉松----5'11'38完跑
今年第二次跟阿姐一起跑馬拉松，一切都很順利，天氣好食物棒沿途的義工男女都很可愛，是個我和阿姐評價都給很高的馬拉松。

12/22 佐賀30K----3'33'54 完跑
一場低溫在起跑前就下雨的校園馬拉松，地點是在佐賀大學的校園內。
起跑前其實很猶豫要不要放棄，因為是大姨媽第一天到來，又冷又下雨，不確定自己是否能夠完跑。但是因為試著轉念，想像自己跑完30公里通過終點的景象，看到其他跑者在大雨中集合於起跑點前，所以我也鼓起勇氣跟自己說:你可以跑完的。  雖然跑時的寒冷跟腳痛沒變，大姨媽卻比想像中的還不痛，跑著跑著就撐過20公里，緩慢卻堅持地繼續撐到30公里結束時，突然意識到自己在開始前的想法真的影響自己很大。不僅是跑步，做任何事情之前，就算自己再沒有自信，也要對自己說:我相信我可以的，堅持下去。

2020年要用這樣的精神去面對每一個挑戰!!!!