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對我而言。
同樣的時間，跑步、跳鄭多燕跟健身器材，跑步的效果最明顯。
剛開始跳鄭多燕時，的確可以感受到全身的脂肪
在燃燒的感覺，汗拼命流，還會做到喘氣。但是
兩個星期之後的結果，並沒有變輕，反而是肌肉
增加了一公斤，所以體重也上升啦XD
用健身器材(滑步機)比較不傷膝蓋，只是不做超
過半個小時以上，好像沒有太多運動到的感覺，
當然汗也是拼命流(是說我房間不開冷氣的話，就
算坐著也會流汗)。
相較上述兩種運動，跑步馬上就可以察覺自己的體
能是否下降，肺活量有沒有變小。而且跑步的時候，
除了雙腿大步來回移動之外，手臂的擺幅也很大，
對於瘦手臂有幫助。又，在室外跑步的時候，旁邊
的景色會跟著改變，有時候邊跑邊看路邊的商家，
往來的行人跟餐廳裡的客人，覺得很有趣。
重點是，我年底要跑半馬跟全馬，運動主要還是會
集中在跑步的項目，不然年底就等著瞧了XD
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