株式会社自分

沒有運動的話，我大概會變成美國人size!


12/21
B:巧克力吐司1片、花生吐司1片、咖啡牛奶1杯
L:可樂餅定食、仙貝1枚、紅豆羊羹1個
D:可麗餅套餐

12/22
B:巧克力吐司1片、花生吐司1片、咖啡牛奶1杯
L:咖哩飯1碗、草莓1盒、抹茶牛奶1杯
D:麵包1個、牛丼定食

12/23
B:巧克力吐司1片、花生吐司1片、咖啡牛奶1杯
L:花生吐司2片、玉米濃湯1杯
D:餃子9個、紅茶牛奶1杯、玄米粥、鮪魚罐頭1個、炸魷魚1盒、鳳梨1盒

12/24
B:大豆白飯1碗、咖啡牛奶1杯
L:越南料理(點心3碗)、洋蔥湯1杯
D:巧克力餅乾1盒、酪梨漢堡餐、鳳梨1盒

12/25
B:大豆白飯1碗、咖啡牛奶1杯
L:炒飯1碗、橘子2個、小點心6包
D:玄米粥1碗、鮪魚罐頭1個、紅茶牛奶1杯

12/26
B:大豆白飯1碗、咖啡牛奶1杯
L:白蔥牛丼定食
D:紅茶牛奶1杯、橘子2個

12/27
B:大豆白飯1碗、咖啡牛奶1杯
L:義大利麵1分、葡萄麵包1個、麥芽豆乳1罐、海苔2包、小點心6包
D:紅豆餅1個、炸雞1個、泡芙1個、橘子1個、紅茶牛奶1杯

我攝取最多的，除了澱粉就是糖，總結就是糖、糖、糖!
難怪就算拼命運動，體脂肪還是降不下來哈哈哈。
(也只能笑了)

下半身的虛胖，應該是為了儲存攝取過多的糖分才會瘦
不下來(泣)。

有沒有一種藥像戒菸藥一樣，吃了之後就會覺得甜點很
難吃的呀(跪)。

好吧，新年新希望的最主要項目就是:
戒掉甜食/飲料。