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用運動器材跟實際路跑，果然有差。
之前因為運動過度，膝蓋狀況一直不是很好，
從四月之後，就幾乎沒有去跑步，而是待在家
裡用滑步機維持體力。
用滑步機的優點就是，不管天氣如何時間多晚，
都可以輕鬆地運動半小時一小時，完全沒有限
制。
缺點是，長時間做同樣的運動，只有固定幾個
部位的肌群能夠鍛鍊到，而且用滑步機得花電
費(雖然沒有很多)。
前天晚上，大雨過後天氣放晴涼爽，我馬上換
了運動裝，拉筋暖身之後，就出門跑步。
用非常輕鬆舒緩的步調跑步，輕鬆地用25分鐘
跑完四公里，自以為身體狀態沒有退化太多。
到了隔天早上，大腿肌肉痠痛，才知道原來沒
有實際運動，還是有退化的。
年底想要跟朋友一起報名全馬，現在就得要開
始練習。想要回復到去年的狀態，甚至更好，
就不能下班一回到家就倒頭睡覺XD
七月底之前，每天跑個30~60分鐘的步吧!
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