最近很努力地在練ｐｌａｎｋｉｎｇ。
之前買了「30 Day Fitness」的app，裡面有30日訓練計畫，
我點選了planking，很認真地要鍛鍊自己。
這個30 day plank challenge的訓練，第一天是30秒，最後
一天是5分鐘。
剛開始時，我心想這個訓練計畫應該很合理，所以我有照著進
度練習的話，30天後就能撐5分鐘了。
太天真單純了我!!!!
我的臂力跟腹背肌根本就撐不起現在的體重超過2分半，所以
當進度到第20天的150秒時，我花了四天才撐到第一個150秒，
第2個150秒也花了兩天。
第22天的目標是180秒，也就是我設定的今年目標3分鐘。
這個坎我需要花幾天才有辦法撐完呢?!
其實我最需要的是把體重減掉吧(抱頭)。
這個30天計畫其實是3個月計畫吧?!!!!
等我順利撐到5分鐘時，再來報告好了~
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