2013進入下半年了

7/28
體重56.2公斤
體脂肪25.4%

目前體重很穩定地停在56公斤左右,大吃大喝之後,
運動之後都不太變動,算是好事吧。

這個星期因為生理不太舒服,沒啥運動,下個星期要
來瘋狂練跑啦!

7/15
體重55.2公斤
體脂肪25.4%

這是剛跑完16公里量的體重。早上量的體重是56.3公斤。

以前就算跑完全馬,體重也不會變太多。
現在隨便跑一跑就掉一公斤,不知道是因為汗流太多,還
是因為這陣子很少重訓,肌肉量變少,所以一運動體重的
起伏就很大?

真的要多花一點時間來重訓了。

7/14
體重:55.7公斤
體脂肪:25.1%

一早起床上完廁所量的體重總是比較輕,體脂肪比較高。
如果是晚上睡前的結果,通常都是相反的結果。像是星期
五晚上的體重56.9公斤,體脂肪只有23.1%。

如果可以在這個月內同時達到體重55公斤、體脂肪23%,
就太美好了。


7/5
體重:55.9公斤
體脂肪:25.0%

最近的體重終於維持在56公斤上下,大概是因為運動所消耗的
卡洛里加上基礎代謝,終於超過我每天進食的熱量,所以體重
有在緩緩地下降。

不過距離最終目標的50公斤還很遙遠,再加上八月要回台灣一
個星期,可能會大吃大喝,所以回台灣之前,希望可以衝到53
公斤左右,加油!
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