株式会社自分

開了新的文章分類:跑步人生。
這一篇是新分類的第一篇文章，
就用來記錄我參加過的馬拉松。


2011.10.30 第1屆大阪馬拉松 全馬

2012.02.05 第17屆adidas・紀州口熊野馬拉松 全馬
2012.03.11 第1屆京都馬拉松 全馬
2012.09.16 第7屆与謝野大江山登山馬拉松 23.5km
2012.11.04 第16屆大阪・淀川市民馬拉松 半馬
2012.11.25 第2屆神戶馬拉松 全馬

2013.01.20 第21屆高槻市半程馬拉松 半馬 (10km處棄權)
2013.03.10 第2屆名古屋女子馬拉松 全馬
2013.06.23 第1屆古都˙嵐山馬拉松 半馬----2'28
2013.10.27 第6屆 名古屋adventrue馬拉松 全馬-----4'58
2013.11.16 第一屆 三浦海岸超級馬拉松 82km(47.5km棄權)
2013.12.08 2013奈良馬拉松 10K----0'53'45
2013.12.23 第9屆寶塚半程馬拉松 ----1'59'44

2013年是個低潮又爬起的一年，不管是跑步還是工作。
去年底勉強跑完全馬，膝蓋的傷一直沒好，又強撐著去
跑1月和3月的半馬和全馬，結果棄權跟成績很差。

名古女子馬拉松結束後，有一個多月沒跑步，只是去健
身房練重訓跟其他的有氧運動。 接近夏天時才開始練跑，
六月的半馬還是跑出不錯的成績，是我第一次在兩個半
小時內跑完半馬。

後來持續練跑，加長練習距離跟增加每周跑步次數，效果
漸漸地出來。跑完全馬的時間變短，跑完身體恢復需要的
時間也變短，運動傷害也變少了。

當然，身體還是無法負荷超馬的距離，所以今年三浦海岸
的超馬還是棄權了，明年一定要再挑戰!


還沒進入2014年，我已經報名了10K，兩個全馬，一個超
馬，為了六月北海道100K作準備。

還有半年的時間，希望可以達成目標。

2014年，我的身體跟跑步，也請多多指教:D