株式会社自分

2012.2.21
體重:57.7kg
體脂肪:26.5%

我明天要面臨一個很大的誘惑，那就是晚上的飲み会。

明天是公司的業務部門會議，所以在其他據點辦公室的
業務也會來大阪開會。一整天的會議結束後，晚上要一
起去居酒屋大吃大喝，所以我得想辦法克制自己不要吃
太多，也不要喝甜的飲料或是酒，免得我好不容易減掉
的脂肪又回來~~



2012.2.17
體重:58.4公斤
體脂肪:27.1%

體組成沒啥變化，只能自我安慰我的肌肉負重力變大，
練重訓時，可承受的重量越來越大，身體的肌肉群開始
變得明顯，曲線也出來了，不錯不錯!


2012.2.9
體重:58.4公斤
體脂肪:27.1%

體重又往上爬，真是讓我心寒了一下。
不過試穿一下我拿來當"標準褲"的牛仔褲，
還是穿著進去，只不過屁股的地方好緊，
所以，等著叫我"翹臀人"吧!!!!!
(自我安慰)


2013.2.6
決定把"減重新目標的文章"按月分寫
這是2月份的內容

體重:57.4公斤
體脂肪:26.1%

瘦到57公斤左右，可喜可賀可喜可賀!
穿西裝褲都鬆鬆的，果然是腿有練成肌肉，變結實
的關係(自認為)。

健身房排給我的運動計畫有效，決定一路實行到我
瘦身50公斤成功為止!



2013.2.4
體重:58.1kg
體脂肪:26.8%

結束健身房的初心者課程，正式進入目標訓練課程，
我的目標計畫目前是著重在重訓，先增加身體的肌
肉比例，讓身體可以一直處於較高的基礎代謝率，
再來做有氧運動。

訓練課程的內容，光是重訓就有八個項目，每個都要
作三個循環，全部作下來就要一個小時。重訓完後的
有氧運動可以讓肌肉比較放鬆又能消耗較多的熱量，
所以我現在每次去健身房，至少都要待上兩個小時
以上，所以現在改成一個星期去三次左右。

希望可以順利達成2月的目標:
體重56.5公斤 體脂肪25%