(純個人記錄表)



運動:
3/27 手臂運動100下,扭腰100圈
3/28 手臂運動100下,扭腰100圈
3/29 手臂運動100下,扭腰100圈
3/30 手臂運動100下,扭腰100圈,起立蹲下50次
3/31 手臂運動100下,扭腰100圈,起立蹲下50次
4/1 手臂運動100下,扭腰100圈,起立蹲下50次,跑步10+10+5分鐘
4/2 手臂運動100下,扭腰100圈,起立蹲下50次,仰臥起坐50下

心得:
3/28 一直想說要做仰臥起坐,但是好懶...
3/30 大腿好沒力,起立蹲下才作20下就喘吁吁的~
3/31 後天要體檢,現在拼命作運動似乎來不及拉...T.T
4/1 跑步目標:四月中前,可以一口氣跑20分鐘。
4/2 今天讓腿休息,明天再去跑(肌肉痠痛)

本周讀冊:
劉軒<放任心中的一百次流浪>
(預)余華<兄弟>



影片:
TEDxDubai--Patricia Ryan: Don't insist on English!



TEDxTAIPEI2009---林士綺大提琴五重奏﹣台灣的旋律




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