株式会社自分

(純個人記錄表)



運動:
3/27 手臂運動100下，扭腰100圈
3/28 手臂運動100下，扭腰100圈
3/29 手臂運動100下，扭腰100圈
3/30 手臂運動100下，扭腰100圈，起立蹲下50次
3/31 手臂運動100下，扭腰100圈，起立蹲下50次
4/1 手臂運動100下，扭腰100圈，起立蹲下50次，跑步10+10+5分鐘
4/2 手臂運動100下，扭腰100圈，起立蹲下50次，仰臥起坐50下

心得:
3/28 一直想說要做仰臥起坐，但是好懶...
3/30 大腿好沒力，起立蹲下才作20下就喘吁吁的~
3/31 後天要體檢，現在拼命作運動似乎來不及拉...T.T
4/1 跑步目標:四月中前，可以一口氣跑20分鐘。
4/2 今天讓腿休息，明天再去跑(肌肉痠痛)

本周讀冊:
劉軒<放任心中的一百次流浪>
(預)余華<兄弟>



影片:
TEDxDubai--Patricia Ryan: Don't insist on English!



TEDxTAIPEI2009---林士綺大提琴五重奏﹣台灣的旋律